Orezul conține foarte puține grăsimi, în schimb conține carbohidrați complecși valoroși, procesați mai lent de organism și, prin urmare, satură mai mult. În plus, orezul nu numai că ajuta într-o cură de slăbire, aduce un aport important la sănătate și la frumusețe, deoarece conține multă vitamină B importantă pentru piele, nervi și metabolism.
Ce poate fi mai simplu decat o salată cu orez fiert, 2-3 ardei grași și o cutie de conserve cu ton?
Ingrediente:
1 ceşcuţă de orez fiert şi apoi pus la răcit.
3 ardei graşi de diferite culori spălaţi şi tăiaţi bucăţele.
1 cutie cu ton în ulei
La aceste componente se adauga un sos marinat din:
3 linguri de ulei
1 lingură de oţet
Sare, piper
1 priză de zahăr
1 legătură de pătrunjel
Mod de preparare:
Se amestecă componentele de mai sus, se mai adaugă sare, piper, oţet şi ulei de măsline. Se lasă o oră să se întrepătrundă.
Este o salată cum nu se poate mai ușor de făcut și nu numai atât: este si foarte gustoasă. Ardeii grași pot fi înlocuiți de ardei grasi murați.